Chia sẻ kinh nghiệm, kinh nghiệm mẹo vặt
Đau lưng trước chu kỳ kinh nguyệt? Có đáng lo ngại không?
Mục Lục
Đau lưng trước chu kỳ kinh nguyệt là tình trạng không hiếm gặp ở các chị em. Chúng có thể trở nên nghiêm trọng hơn với những người mắc các bệnh như: rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt, lạc nội mạc tử cung hoặc là đau bụng kinh,…
Xoay quanh vấn đề này rất nhiều chị em luôn đặt câu hỏi vì sao lại đau lưng trước chu kỳ kinh nguyệt. Tình trạng này xuất hiện có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khoẻ không? Để có câu trả lời chính xác, dưới đây là những chia sẻ vô cùng chi tiết và quan trọng. Hãy tham khảo để không bị bỏ lỡ những thông tin hữu ích dành cho mình nhé.
Đau lưng trước chu kỳ kinh nguyệt
Đau lưng trước chu kỳ kinh nguyệt khiến chị em cảm thấy đau mỏi vùng lưng và hông. Chúng thường diễn ra trước khoảng 2 – 7 ngày trước ngày kinh. Những cơn đau này thường âm ỉ và kéo dài vài ngày. Thỉnh thoảng sẽ trở nên khó chịu và dữ dội hơn.
Tình trạng này diễn ra có thể do cơ thể phụ nữ đang sản sinh ra một lượng lớn hormone prostaglandin làm thay đổi nội tiết tố đột ngột giúp đẩy trứng ra khỏi tử cung. Khi đó, những cơn co thắt tử cung xuất hiện làm gia tăng áp lực lên buồng ối và làm xuất hiện những cơn đau ở vùng lưng.
Tuy nhiên, không phải trước chu kỳ kinh nào hoặc mọi chị em phụ nữ cũng bị đau vùng lưng. Tùy thuộc vào cơ địa, chế độ sinh hoạt và một số yếu tố khác mà những cơn đau và mức độ đau khác nhau.
Tại sao đau lưng trước kỳ kinh nguyệt?
Hiện tượng đau lưng trước kỳ kinh nguyệt diễn ra khá phổ biến và có thể bắt nguồn từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Đây là dấu hiệu bình thường nên các chị em hoàn toàn không cần lo lắng. Dưới đây là những nguyên nhân khiến đau lưng trước thời gian kinh nguyệt:
– Hội chứng tiền kinh nguyệt: đây là tình trạng mà hầu hết những người có kinh nguyệt đều gặp phải. Các triệu chứng của chúng có thể xuất hiện trong vòng một tuần trước kỳ kinh nguyệt và sẽ dừng khi kinh bắt đầu.
– Rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt: đây là một tình trạng nghiêm trọng hơn hội chứng tiền kinh nguyệt. Tình trạng này đặc trưng bởi các triệu chứng nghiêm trọng làm ảnh hưởng và cản trở trực tiếp đến cuộc sống hàng ngày các chị em.
– Đau bụng kinh: là tình trạng đặc trưng bởi các cơn đau bụng kinh ở phụ nữ khi đến kỳ kinh. Đau bụng kinh dẫn tới tình trạng tử cung của phụ nữ sẽ trở nên co bóp nhiều hơn và gây ra tình trạng chuột rút dữ dội.
– Lạc nội mạc tử cung: đây là tình trạng xuất hiện bởi sự dịch chuyển các mô tử cung ra bên ngoài. Chúng nghiêm trọng hơn đối với phụ nữ khi đến kỳ kinh nguyệt.
– U xơ tử cung: đây là tình trạng có thể gây ra những cơn đau dữ dội gồm cả đau lưng khi đến kỳ kinh nguyệt và đau lưng trước chu kỳ kinh nguyệt.
Cách điều trị
Đau lưng trước chu kỳ kinh nguyệt là tình trạng khá phổ biến mà các chị em hay gặp phải trước chu kỳ kinh. Chúng không nguy hiểm cũng như không quá lo ngại như những gì chúng biểu hiện. Dưới đây là những cách điều trị mà bạn có thể tham khảo:
– Uống nhiều nước: nước có vai trò cực kỳ quan trọng đặc biệt là trong kỳ kinh nguyệt. Chúng giúp hạn chế những cơn đau do co thắt tử cung gây ra, đồng thời giúp giảm mệt mỏi và căng thẳng. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng thêm nước hoa quả để bổ sung Vitamin hoặc các loại trà. Tuy nhiên vẫn phải đảm bảo lượng nước lọc cần thiết bạn nhé.
– Tắm bằng nước ấm: khi bị đau lưng xảy ra trước chu kỳ kinh nguyệt thì việc tắm bằng nước ấm sẽ làm giảm triệu chứng đau nhức cũng như mệt mỏi. Ngoài ra, chúng còn mang lại hiệu quả trong việc giảm stress, giúp các xương được co giãn nhẹ nhàng, cơn đau được xoa dịu nhanh chóng. Đặc biệt tắm bằng nước ấm còn hỗ trợ tuần hoàn máu và mang đến cảm giác thoải mái và vô cùng dễ chịu.
– Không vận động mạnh: Để cơn đau lưng trước chu kỳ kinh nguyệt được giảm thiểu nhanh chóng, các chị em phụ nữ cần chú ý có chế độ sinh hoạt và làm việc hợp lý. Không nên vận động mạnh hoặc bê, vác đồ nặng. Cần kết hợp với nghỉ giải lao và thư giãn hợp lý.
– Tập thể dục nhẹ nhàng: Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày kể cả trong những ngày kinh sẽ giúp chị em phụ nữ khỏe mạnh hơn, dẻo dai hơn và mang lại tâm trạng thư thái. Bạn có thể thực hiện các bài thể dục nhịp điệu, yoga hay các bài tập vận động trị liệu để loại bỏ cơn đau, xương khớp giãn ra, hạn chế co thắt và giảm thiểu đáng kể áp lực lên xương sống,…
– Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá, caffeine, đường hay thức ăn nhiều dầu mỡ: đây là những thứ không những không có lợi cho sức khỏe mà còn làm gia tăng triệu chứng đau lưng trước chu kỳ kinh nguyệt. Hãy duy trì một chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe.
Xem thêm >>
Trên đây là những thông tin chi tiết và vô cùng hữu ích về tình trạng đau lưng trước chu kỳ kinh nguyệt. Hi vọng với những gì chia sẻ, các chị em phụ nữ đã hiểu rõ hơn về tình trạng này để từ đó có phương pháp điều chỉnh phù hợp và không còn lo lắng. Chúc các bạn có sức khoẻ thật tốt để tận hưởng những điều tuyệt vời trong cuộc sống.
Mọi ý kiến xin gửi về Hasuta thông qua:
SDT: 0986000623
Email: support@hasuta.com.vn
Website: hasuta.com.vn
