Đau xương mu khớp háng, nguyên nhân, dấu hiệu, cách điều trị

Đau xương mu khớp háng là tình trạng không chỉ gây đau nhức, bức dứt khó chịu mà còn ảnh hưởng tới cuộc sống của người mắc. Nguyên nhân của tình trạng này là gì, dấu hiệu và cách điều trị ra sao?

Nguyên nhân đau xương mu khớp háng

Hiện tượng đau xương mu ở khớp háng, là tình trạng nhiều người mắc, nhất là người mang thai. Khi bên xương chậu được kết nối với nhau bằng xương phía trước, khớp co giãn được nhờ hệ thống dây chăng, làm xương mu kéo căng ra. Thai của người lớn dần, tạo nên sức ép tới xương mu càng cao.

 

 

Vào tuần cuối khi mang thai, phần đầu của thai nhi sẽ nhìn xuống phía dưới, xương chậu dãn ra, làm xương mu bị ép nhiều hơn, xuất hiện cơn đau nhiều hơn. Khi phụ nữ mang thai thấy khớp háng, xương chậu, xương mu đau nhức. Khi sinh con xong thì triệu chứng này sẽ giảm dần rồi mất hẳn, không kéo dài lâu ngày.

Dấu hiệu đau xương mu khớp háng

Đây là dấu hiệu xảy ra ở những tháng cuối trước khi sinh, nên không ít bà bầu lo lắng không biết khi bị đau xương mua khớp háng có phải là sắp sinh. Nhưng thực tế đây chỉ là dấu hiệu thay đổi trong cơ thể bà bầu, đã có thể bắt đầu chửa dạ, chứ không phải là dấu hiệu sắp sinh.

 

Nhiều trường hợp khi thay đổi vị trí, di chuyển của thai nhi trên trong cơ thể người mẹ cũng có tác động làm xuất hiện đau xương mu. Những cơn đau này thường tồn tại trong thời gian ngắn ở mọi phụ nữ mang thai. Hay 1 số người mang thai còn không thấy xuất hiện cơn đau lúc mang bầu.

Điều trị đau xương mu khớp háng

Nghỉ ngơi hợp lý

Khi xuất hiện đau nhức xương mu mẹ bầu cần nghỉ ngơi đến khi nào hết đau rồi thì hãy làm tiếp.

Tư thế sinh hoạt

Giữ tư thế sao cho đi lại nhẹ nhàng, đây là thói quen nên hình thành để hạn chế công việc đau xương mu, khớp háng. Đồng thời tư thế ví dụ đứng, ngồi cũng nên thay đổi. Luôn đứng thẳng lưng, ngồi thì kê thêm gối mềm. Không được làm việc nặng, không ngồi xổm hoặc đứng quá lâu.

Tập luyện thể thao và áp dụng trị liệu vật lí

Tập luyện những bài tập tốt cho xương khớp như yoga. Đây là 1 cách để phụ nữ mang thai có được sức khỏe và tinh thần tốt.

Ngoài ra bạn có thể kết hợp với massage, bấm huyệt, xoa bóp như sử dụng ghế ngồi massage toàn thân có tất cả những yêu cầu này, thực hiện trên các vùng bụng, xương mu, eo 2 hông để giảm đau nhức.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Tăng cường các loại chất dinh dưỡng như canxi, khoáng chất, vitamin có lợi cho cơ thể. Xây dựng thực đơn ăn uống hàng ngày với đầy đủ các loại dưỡng chất, không được nhịn ăn.

Xem thêm >> máy massage chân

 

 

Mọi nhận định xin gửi về Hasuta thông qua:

SDT: 0986000623

Email: support@hasuta.com.vn

Website: hasuta.com.vn