Chữa vẹo cột sống ở người lớn và trẻ em tại nhà hiệu quả

Vẹo cột sống là tình trạng cột sống bị cong một cách bất thường, khiến cơ thể mất đi hình dáng tự nhiên, dẫn đến cảm giác đau và biến dạng. Tuy nhiên, có rất nhiều chữa vẹo cột sống ở người lớn giảm bớt cơn đau và tăng cường tính linh hoạt của cột sống tại nhà. Bạn có thể tham khảo ngay bài viết sau đây của chúng tôi để biết thêm thông tin chi tiết nhé!

Cách chữa vẹo cột sống ở người lớn

Cách trị cong vẹo cột sống tại nhà

• Dùng thuốc giảm đau

Một trong những phương pháp phổ biến nhất để kiểm soát chứng vẹo cột sống ở người lớn tại nhà là sử dụng thuốc giảm đau. Phương pháp điều trị này nhằm giảm bớt cơn đau nhức và cải thiện vận động cho người bệnh.

• Acetaminophen: Thuốc này được sử dụng để điều trị chứng đau vẹo cột sống nhẹ mà không làm giảm khả năng vận động của bệnh nhân. Acetaminophen là một loại thuốc giảm đau tương đối an toàn, có tác dụng nhanh và hiệu quả.
• Thuốc giảm đau chống viêm không steroid (như Ibuprofen, Naproxen,…) thường được sử dụng hơn Acetaminophen. Thuốc có khả năng giảm bớt cảm giác đau nhẹ. Tuy nhiên, thuốc có những tác dụng phụ đáng kể và chỉ nên dùng trong một thời gian ngắn.

 

 

• Dùng đai định hình cột sống

Bệnh nhân thường cần đeo đai cố định trong 3-12 tháng, tùy theo mức độ nghiêm trọng, để khôi phục độ cong tự nhiên của cột sống. Phương pháp này thích hợp cho trẻ em đang trong độ tuổi phát triển và cột sống bị lệch 5 độ trong 4-6 tháng hoặc hơn 25 độ.

Hơn nữa, đối với người cao tuổi và bệnh nhân không thể phẫu thuật do thể trạng kém, đai định hình cột sống được sử dụng để giảm bớt các triệu chứng và ngăn ngừa sự phát triển của chứng vẹo cột sống. Biện pháp này có tác dụng giảm thiểu sự phát triển cong vẹo cột sống, giảm bớt sự khó chịu, giảm các hoạt động có hại tác động đến cột sống, tăng cường khả năng vận động của người bệnh.

Đai toàn thân và đai qua cánh tay là hai dạng đai định hình cột sống. Bệnh nhân sẽ được đưa đai phù hợp tùy theo mức độ tình trạng bệnh. Ngoài ra, người bệnh phải đeo đai liên tục từ 16 đến 23 giờ hoặc lâu hơn để phát huy tác dụng tối đa.

• Tập thể dục

Để giảm bớt những khó chịu do vẹo cột sống, người bệnh nên tập thể dục thường xuyên với các hoạt động kéo giãn lưng và tăng cường cơ bắp. Các bài tập này có thể giúp giảm đau lưng và căng thẳng. Đồng thời giảm căng cơ, thư giãn các khớp và duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Để an toàn, bạn nên hỏi ý kiến chuyên gia về việc tập luyện.

Tuy nhiên, tập thể dục và điều trị thể chất không thể cải thiện đáng kể độ cong của cột sống ở bệnh nhân. Việc điều trị này mất khá nhiều thời gian cho bệnh nhân.

 

 

Xem thêm >>

Máy massage chân cho người giãn tĩnh mạch
Máy massage cổ 3d

Cách chữa vẹo cột sống ở trẻ em

• Bài tập ngồi

Đây là một bài tập cho cột sống giúp tăng cường phạm vi chuyển động.

Các bước thực hiện:

• Ngồi trên mặt đất, hai chân duỗi thẳng và khép vào nhau, đồng thời hai tay đưa ra phía trước song song với hai chân.
• Đưa hai tay về phía trước chạm các ngón chân đồng thời lưng cúi gập xuống và giữ nguyên trong vòng 10 giây.

• Bài tập vận động trong lúc ngồi

Đây là một bài tập tư thế ngồi giúp chữa bệnh vẹo cột sống. Mục tiêu của bài tập là kéo căng các cơ ở vùng lõm của cột sống để giúp cột sống trở lại độ cong bình thường.

 

 

Các bước thực hiện:

• Ngồi thẳng lưng trên ghế.
• Xoay người để lấy đồ vật ở phía trước với phần lõm của cột sống. Lặp lại khoảng 10 lần cho động tác này.

• Bài tập tăng cường nhóm cơ lưng

Các bước thực hiện:

• Chuẩn bị bằng cách ngồi trên mặt đất, khoanh chân và thẳng lưng.
• Lấy một quả bóng nhỏ đặt lên trên đỉnh đầu và từ từ dùng tay nâng lên cao. Lặp lại các bước này nhiều lần. Duy trì thở ổn định.

• Bài tập hít thở sâu

Bài tập này hỗ trợ mở rộng khoang ngực và phục hồi độ cong tự nhiên của cột sống.

Các bước thực hiện:

• Đặt một tấm đệm êm ái sau lưng và tựa lưng vào đó để đạt được tư thế nửa nằm nửa ngồi. Đặt hai tay lên bụng dưới.
• Giữ nguyên tư thế, hít vào thở ra từ từ, giữ từng nhịp chậm, lặp lại bài tập 10 lần.

• Bài tập đứng

Đây là động tác kéo dài cho cột sống cong tự nhiên và khung xương chậu thẳng.

Các bước thực hiện:

• Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, tựa sát vào tường.
• Đi tới đi lui, giữ lưng vào tường và không cúi xuống. Để duy trì lưng thẳng, hãy thực hiện bài tập này mỗi ngày.

Để ngăn ngừa chứng vẹo cột sống phát triển khi còn trẻ, điều quan trọng là phải áp dụng các thói quen, lối sống sau:

• Ngồi ngay ngắn, đúng tư thế: hai chân đặt trên sàn, hai cùi chỏ đặt thoải mái trên bàn, cổ không rụt, vở không chéo 25 độ khi viết.
• Cần có bàn ghế học có thể điều chỉnh độ cao.
• Không cho phép trẻ em mang theo cặp lớn.

Trên đây là tất cả những cách chữa chứng vẹo cột sống ở người lớn và trẻ em mà bạn nên biết. Căn bệnh này không chỉ gây ra vẻ ngoài xấu xí mà còn ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của mỗi người. Do đó, ngay khi nhận thấy dấu hiệu vẹo cột sống, bạn nên đến khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa để được kiểm tra và điều trị sớm nhất nhé!

Mọi ý kiến nhận định xin gửi về Hasuta thông qua:

SDT: 0986000623

Email: support@hasuta.com.vn

Website:hasuta.com.vn