Đau gót chân phải làm sao? Cách khắc phục tại nhà đơn giản và hiệu quả nhất

Đau gót chân phải làm sao là câu hỏi mà rất nhiều người đang thắc mắc. Đây là vấn đề nghe có vẻ đơn giản nhưng đó có thể là triệu chứng của nhiều bệnh lý khác nhau. Tình trạng này có thể xuất hiện sau khi người bệnh ngủ dậy, có thể phải đi lại nhẹ nhàng 1 lúc mới có thể khắc phục. Điều này dẫn tới sự khó chịu cũng như phiền toái trong sinh hoạt hàng ngày.

Vậy đau gót chân phải làm sao? Dưới đây là những chia sẻ chi tiết về tình trạng này cũng như những cách khắc phục tại nhà đơn giản và hiệu quả để bạn có thể tham khảo. Đừng bỏ qua những thông tin vô cùng hữu ích để hạn chế sự ảnh hưởng của chúng tới cuộc sống, sinh hoạt nhé.

Đau gót chân là bị gì?

Gót chân là một bộ phận có chức năng nâng đỡ cả cơ thể. Do đó bạn có thể gặp phải tình trạng này khi đứng quá lâu hoặc là chạy trong một thời gian dài. Trước khi tìm hiểu đau gót chân phải cần làm gì thì chúng ta cùng xem đau gót chân là bị gì để từ đó có những phương pháp điều trị phù hợp giúp mang lại hiệu quả tối ưu. Dưới đây là những nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng đau gót chân:

 

 

– Viêm cân gan chân: Đây là tình trạng diễn ra khi có quá nhiều áp lực lên bàn chân làm cho dây chằng Plantar bị tổn thương, dẫn đến cứng khớp và đau gót chân.

– Viêm cột sống dính khớp: đây cũng là một trong những nguyên nhân chính gây đau gót chân. Bệnh lý này ảnh hưởng trực tiếp đến cột sống và có thể gây nên viêm đốt sống nghiêm trọng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.

– Thoái hóa xương sụn: Đau gót chân phải làm sao khi đó là dấu hiệu của bệnh thoái hoá xương sụn. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển xương của trẻ em và thanh thiếu niên.

– Viêm khớp phản ứng: Chúng xảy ra do nhiễm trùng ở một cơ quan khác trong cơ thể.

– Viêm gân gót chân: Là tình trạng gân gót chân bị tổn thương do hoạt động quá mức, từ đó dẫn đến tình trạng viêm và tổn thương gót chân.

– Viêm bao hoạt dịch khớp: Bao hoạt dịch là một túi chứa dịch lỏng ở các vị trí xung quanh khớp chân. Nếu bao hoạt dịch khớp bị viêm thì dẫn tới tình trạng đau gót chân làm ảnh hưởng tới sự di chuyển cũng như hoạt động hàng ngày.

Đau gót chân phải làm sao?

Khi xuất hiện các triệu chứng đau gót chân phải làm sao? Trên thực tế có nhiều phương pháp khác nhau được sử dụng để điều trị cũng như làm giảm các triệu chứng của tình trạng đau gót chân. Phổ biến phải kể đến như:

– Nghỉ ngơi, nẹp bàn chân ở tư thế trung gian kết hợp với chườm túi đá vào vùng gót chân và không được đi chân đất;

– Kết hợp thực hiện các bài tập để duỗi cơ cẳng chân giúp giảm tình trạng đau gót chân mỗi sáng.

– Chọn loại giày dép có lót đế mềm hoặc chỉnh hình cần thiết nếu bị bất thường xương ở bàn chân.

Đi giày bị đau gót chân phải làm sao?

Đi giày cao gót cũng có thể là nguyên nhân khiến cho gót chân bị đau. Vậy đi giày bị đau gót chân phải làm sao? Bạn có thể tham khảo những mẹo vô cùng hữu ích dưới đây:

– Dùng băng keo dính cá nhân ở phần gót chân;

– Sử dụng phấn rôm;

– Lựa chọn giày cao gót đế xuồng hoặc giày có phần đế trước cao;

– Dùng tất dày kèm thêm máy sấy;

– Chọn đúng size giày;

– Chọn giày có độ cao phù hợp;

– Sử dụng miếng lót giày,…

 

 

Đứng nhiều đau gót chân phải làm sao?

Đứng nhiều đau gót chân thì làm sao cũng là một trong những câu hỏi thường gặp ở mọi người. Để hạn chế tình trạng này bạn hãy tham khảo những phương pháp như:

– Hãy ngồi nhiều hơn khi có cơ hội;

– Thay đổi nền đứng, vị trí đứng;

– Lựa chọn giày và tất phù hợp;

– Sử dụng thêm các liệu pháp hỗ trợ như: ngâm chân, massage,…

Điều trị đau gót chân tại nhà

Trước câu hỏi đau gót chân phải làm sao ngoài việc đến khám và điều trị tại bệnh viện, các cơ sở y tế thì bạn cũng có thể điều trị đau gót chân tại nhà với các liệu pháp dân gian. Bạn có thể tham khảo:

– Chữa đau gót chân bằng muối Epsom theo dân gian;

– Massage gót chân hàng ngày bằng tinh dầu;

– Sử dụng gừng tươi để điều trị đau gót chân tại nhà;

– Dùng giấm táo giúp hạn chế tình trạng đau gót chân;

– Chữa đau gót chân theo phương pháp dân gian bằng nghệ tươi.

 

 

Trẻ bị đau gót chân phải làm sao?

Không chỉ xuất hiện ở độ tuổi trung niên mà đau gót chân cũng có thể xuất hiện ở độ tuổi của trẻ em. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh Sever ở trẻ em. Thông thường tình trạng đau gót chân sẽ bắt đầu khi trẻ chơi một môn thể thao mới. Cảm giác sẽ đau hơn khi trẻ đứng bằng đầu ngón chân và cơn đau sẽ càng gia tăng khi vặn mình,…

Vậy khi trẻ em bị đau gót chân phải làm sao? Hãy tham khảo và áp dụng các biện pháp dưới đây để nhanh chóng cải thiện được vấn đề nhé:

– Ngưng chơi môn thể thao là nguyên nhân gây ra những cơn đau. 

– Chườm lạnh ở vùng bị đau khoảng 25 phút và nên chườm ba lần mỗi ngày. 

– Không để trẻ đi chân trần.

Một cách trị đau gói chân vừa đơn giản, tiện lợi, nhanh chóng tại rất hiệu quả đó là dùng máy massage chân xung điện. Khả năng bấm huyệt vào lòng bàn chân, sẽ làm giảm đau nhức, tăng cường lưu thông máu, cải thiện triệu chứng ê buốt hay nhức chân.

Xem thêm >> máy massage cổ xung điện

Hi vọng với những chia sẻ chi tiết về đau gót chân cũng như nguyên nhân và giải pháp thì bạn đã biết đau gót chân phải làm sao rồi đúng không nào? Chúc các bạn có một sức khỏe thật tốt để thoải mái trải nghiệm cuộc sống. Và đừng quên theo dõi trang để liên tục cập nhật những thông tin vô cùng hữu ích về sức khỏe bạn nhé.

Mọi ý kiến nhận định xin gửi về Hasuta thông qua:

SDT: 0986000623

Email: support@hasuta.com.vn

Website: hasuta.com.vn