Cách trị đau lưng cho bà bầu đơn giản, hiệu quả nhất

Phụ nữ mang thai thường xuyên cảm thấy đau nhức ở vùng lưng. Đây là một hiện tượng thường xuyên xảy ra ảnh hưởng đến hơn 50% mẹ bầu tại một số thời điểm trong suốt thai kỳ của họ. Vùng thắt lưng và vùng xương chậu thường là những nơi dễ đau nhất khi mang thai. Chúng khiến mẹ bầu cảm thấy kiệt sức và khó chịu. Vì vậy, cách trị đau lưng cho bà bầu như thế nào có thể thoát khỏi chứng đau lưng khi mang thai? Cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Cách trị đau lưng cho bà bầu

Chứng đau lưng thường gặp ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong ba tháng cuối của thai kỳ. Cơn đau là do phụ nữ tăng cân lúc có em bé, làm thay đổi trọng tâm của cơ thể. 

Trong giai đoạn này, bà bầu cũng tiết ra các hormone làm giãn nở khung xương chậu, làm co các dây chằng và nới lỏng các khớp gây đau lưng.

Để chữa trị và giảm bớt tình trạng đau lưng, các mẹ bầu có thể áp dụng các cách dưới đây:

Cách chữa đau thắt lưng cho bà bầu

Vì phụ nữ mang thai là một nhóm người đặc biệt nên không có nhiều lựa chọn để điều trị chứng đau thắt lưng. 

Việc áp dụng không đúng cách có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Do đó, bà bầu phải hết sức lưu ý và chỉ sử dụng những cách chữa đau thắt lưng cho bà bầu đã được bác sĩ chỉ định và an toàn cho thai nhi.

 

 

Các bà bầu nên áp dụng những lời khuyên sau để kiểm soát chứng khó chịu ở lưng khi mang thai!

• Nhìn chung, tư thế ngủ và các tính năng của nệm có thể giúp kiểm soát chứng khó chịu ở lưng khi mang thai. Phụ nữ mang thai nên ngủ nghiêng nếu muốn tránh những tác động tiêu cực đến cột sống lưng. 
• Chúng ta có thể chọn mua những món đồ được thiết kế dành riêng cho phụ nữ mang thai để duy trì tư thế này. Nệm êm ái mang đến sự thoải mái là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.
• Để thúc đẩy khả năng vận động, bảo vệ an toàn cho thai nhi và giảm nguy cơ khó chịu ở lưng, các mẹ nên đi giày đế bằng, thấp trong giai đoạn này.
• Theo các bác sĩ, phụ nữ mang thai cũng nên bổ sung thêm canxi để cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Chất dinh dưỡng này có thể được tìm thấy trong cả thực phẩm thông thường và thực phẩm chức năng. 

Cách trị đau lưng cho bà bầu tháng cuối

Khi không thể dùng thuốc, mẹ bầu có thể tham khảo một số mẹo sau để chữa trị cơn đau lưng vào những tháng cuối hiệu quả:

• Tiêu thụ một lượng thức ăn vừa đủ thay vì một lượng lớn thức ăn để tránh tăng cân quá mức.
• Nghỉ ngơi và ngủ đúng giấc, tránh mang vác đồ nặng, ăn ngủ điều độ, ngủ nghỉ hợp lý. 
• Không lao động nặng nhọc, thay vào đó, hãy tìm những việc nhẹ nhàng và phù hợp. 
• Khi nâng một vật gì đó, hãy ghi nhớ tư thế của bạn: cúi xuống nhẹ nhàng với hai chân dang rộng để tạo thế đứng vững vàng. Khi nâng những vật lớn, đừng cố gắng tự mình nâng chúng lên. Thay vào đó, hãy nhận sự trợ giúp của người khác. Không uốn cong thắt lưng hoặc đánh lưng quá mạnh.
• Các bà bầu nên thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng trong những tháng cuối thai kỳ như đi bộ, thể dục dụng cụ, yoga, bơi lội,…
• Sau một ngày dài, hãy xoa bóp lưng nhẹ nhàng và thường xuyên. Nên tham khảo ý kiến ​​của các chuyên gia về xoa bóp, xương khớp, cột sống, châm cứu để có những khuyến cáo tốt nhất.
• Trong ba tháng cuối của thai kỳ, sử dụng đai nâng đỡ bụng dưới và quần thiết kế đặc biệt dành cho phụ nữ mang thai cũng có thể giúp bạn tránh bị đau lưng.
• Sử dụng thêm đệm hoặc gối để hỗ trợ phần bụng và lưng của bạn khi ngủ. Chèn đệm giữa hai chân nếu bạn ngủ nghiêng để giữ cân bằng cho hông. Đầu tư để mua một chiếc gối chuyên dụng cho phụ nữ mang thai, đặc biệt nếu chiếc nệm hiện tại của bạn không được hỗ trợ đầy đủ.

Thuốc trị đau lưng cho bà bầu

Vì những nguy hiểm có thể xảy ra cho em bé, việc sử dụng thuốc trong thời kỳ mang thai thường không được khuyến nghị. Tuy nhiên, bác sĩ có thể cân nhắc kê đơn cho phụ nữ mang thai trong một số trường hợp nhất định. Chỉ có một số ít thuốc được xác nhận là hoàn toàn an toàn để sử dụng khi mang thai. Ví dụ:

• Acetaminophen: Loại thuốc giảm đau này có hiệu quả trong các trường hợp đau lưng và khó chịu vùng chậu.
• Thuốc chống trầm cảm: Dùng để giảm bớt cơn đau do tổn thương dây thần kinh trong thời gian ngắn hạn. 
• Thuốc giảm đau kê đơn: Được sử dụng để điều trị chứng đau lưng đi kèm với tình trạng suy nhược hoặc khó chịu nghiêm trọng.

 

 

Phụ nữ có thai phải uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ. Nếu không có sự chấp thuận của bác sĩ, bạn không nên mua thuốc hoặc tự ý thay đổi kế hoạch dùng thuốc. 

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng lạ nào, hãy gọi ngay cho bác sĩ để có thể nhận được sự trợ giúp cần thiết.

Xem thêm >>

Máy massage cổ

Máy massage chân cho người cao tuổi

Trên đây là những chia sẻ tổng quan về bệnh đau lưng ở bà bầu và cách điều trị. Hy vọng bài viết sẽ cung cấp thêm thông tin cho các bà bầu để vượt qua giai đoạn khó khăn này và vui vẻ khi nuôi dạy con cái. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!

Mọi ý kiến xin gửi về Hasuta thông qua:

SDT: 0986000623

Email: support@hasuta.com.vn

Website: hasuta.com.vn