Đau lưng khi đến tháng là gì? Nguyên nhân và cách giảm đau

Đau lưng khi đến tháng là tình trạng chị em vào những ngày kinh huyệt thường bị đau lưng. Nguyên nhân có nhiều yếu tố khác nhau, đó là gì, các giảm đau ra sao? Hãy xem bài viết dưới đây.

Tại sao khi đến tháng lại đau lưng?

Nguyên nhân của tình trạng này là do cơ thể phụ nữ sinh ra lượng prostaglandin lớn, đây là 1 loại hoocmon làm thay đổi nội tiết tố đột ngột nhằm đưa trứng khỏi tử cung. Lúc này những cơn đau thắt tử cung sẽ tăng và gây áp lực vào buồng ối, tạo nên cơn đau ở vùng lưng.

 

 

Đau lưng khi đến tháng

Dấu hiệu đau lưng khi đến tháng

• Đau toàn lưng. Hay gặp ở đau bụng dưới và tình trạng thường nguy hiểm hơn.
• Cơn đau lan từ thắt lưng sang 2 hông, làm việc cử động ở lưng trở nên khó khăn.
• Cơn đau lan rộng và dẫn tới mỏi 2 chân.
• Tùy vào nguyên nhân gì, người bệnh sẽ thấy đau nhói, đau quặn, hoặc âm ỉ vào kéo dài.
• Khi nghỉ ngơi thì cơn đau có thể giảm đi, chờm ấm và xoa bóp.
• Khi ngồi càng nhiều thì càng đau, hay đi lại tiểu tiện, hoặc sau khi quan hệ sẽ đau hơn.
• Cơn đau thường sẽ tự khỏi sau 1 đến 2 ngày đầu kinh huyệt. Nhưng 1 vài trường hợp cơn đau sẽ lâu hơn, kéo dài tới những thời điểm không thể xác định được.

Triệu chứng kèm theo

• Đau bụng dưới, mức độ đau lưng tỉ lệ thuận với đau vùng chậu.
• Cảm giác buồn nôn và nôn.
• Khó tiêu và chướng bụng.
• Cơ thể mệt mỏi, hạn chế hoạt động.
• Thường xuyên bốc hỏa.
• Đau nhức đầu.
• Chóng mặt.
• Bị dị ứng và nổi mụn trứng cá.
• Tâm lý thay đổi, căng thẳng và nhạy cảm.
• Hay lo lắng và tấm trạng rối loạn.
• đổi tâm lý muốn quan hệ.
• Bị tiêu chảy hay táo bón.
• Ngủ chập chờn.
• Kinh huyệt kéo dài có kèm theo máu kinh.
• Chảy máu nhiều giữa những chu kỳ kinh huyệt hoặc đang trong chu kỳ kinh huyệt.
• Toàn thân đau nhức.
• Không tập trung được.

Cách giảm đau lưng khi đến tháng

Tư thế nằm giảm đau lưng khi đến tháng

Tư thế co người, nghiêng phải khi nằm

Tư thế nằm co người bên phải là tư thế đầu tiên bạn nên áp lực khi đau bụng kinh làm khó ngủ. Ở tư thế này khi nằm, vùng bụng được làm ấm không bị đau, quặn phần thắt lưng bụng, nghiêng bên phải làm giảm ảnh hưởng tới những bộ phận bên trong. Bạn nên dùng 1 chiếc gối ôm dài để cho dễ nằm và thoải mái hơn.

Ngoài thực hiện việc nằm nghiêng, bạn nên chờm nóng hay đắp ngừng quanh bụng hoặc uống nước gừng giã nhỏ trước khi ngủ, điều này sẽ làm giảm đau nhanh, giúp bạn ngủ sâu hơn, giảm cơn co bóp dạ con.

 

 

Tư thế nằm ngửa

Tư thế nằm ngừa cũng là giải pháp cho người đau bụng kinh. Khi nằm ngửa, bạn dùng gối kê cao khoảng dưới đầu, đầu gối để trọng lượng cơ thể phân tán đều, không áp lực lên vùng xương, qua đó làm giảm đau bụng kinh hiệu quả. Ngoài ra đây cũng là tư thế giúp giảm đau bụng kinh khi đến tháng.

Muốn cơn đau giảm đi, thì bạn cũng có thể dùng khăn ấm và túi nước ấm chờm vào bụng.

Mẹo chữa đau lưng khi đến tháng

Uống nhiều nước

Những nghiên cứu đã thấy được rằng, phụ nữ không cung cấp đủ nước trong người, sẽ thường hay mệt mỏi và đau thắt lưng. Vì vậy bạn nên uống đủ nước hàng ngày để giảm đi triệu chứng co thắt, căng thẳng tối đa.

Bạn uống khoảng 1 – 1,5 lít mỗi ngày để làm ấm và tiếp thêm năng lượng cho cơ thể. Có thể thêm hương vị vào  đồ uống, bạn có thể uống nước trái cây nhưng cần uống thêm nước lọc hàng ngày.

 

 

Những nghiên cứu và nhận định thấy rằng những loại trà, nhất là trà lá mâm xôi đỏ, sẽ giúp giảm bớt đau lưng khi đến tháng. Ngoài ra bạn cần phải cung cấp đủ nước cho cơ thể hàng ngày để tránh mệt mỏi.

Nghỉ ngơi

Nếu có cơn đau lưng trong những ngày hành kinh, hãy chú ý tới sức khỏe của mình một chút, nhất là chế độ nghỉ ngơi phù hợp. Không cần phải làm việc quá sức, vì có thể làm cơn đau nặng hơn, ảnh hưởng không nhỏ tới cơ thể của mình.

Trường hợp khi phải làm việc quá nhiều tại nơi làm, bạn hãy sắp xếp thời gian để cân bằng sức khỏe. Ví dụ như bỏ ra hẳn 2 đến 3 phút để nhắm mắt thư giãn, khi phải làm việc với máy tính hay màn hình quá lâu. Hoặc làm 1 vài động tác tập thể dục nhẹ khoảng 5 phút để tâm lý thoải mái và lấy lại năng lượng nhanh chóng.

Tắm bằng nước ấm

Khi bị đau lưng bạn có thể tắm bằng nước ấm, vừa làm dịu cơn đau, mà còn giảm căng thẳng. Bạn có thể thoải mái dùng nước nóng tại phòng tắm hơi. Nếu nhà bạn có bồn sẵn thì bạn có thể thả lỏng cơ thể hòa mình vào nước ấm dễ chịu.

Xem thêm >>

Máy massage cổ 3d xung điện
Máy massage chân hồng ngoại

Mọi nhận định hay ý kiến xin vui lòng liên hệ tới Hasuta thông qua:

SDT: 0986000623

Email: support@hasuta.com.vn

Website: hasuta.com.vn